MENGATASI DEPRESI
(Bagian 1)
السـلام عليكم ورحمة الله وبركات
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم
Saudaraku...!
Hari ini, Kamis, 03 Muharram 1443 H / 11 Agustus 2021.
Setelah Sholat Subuh sambil menunggu waktu pagi untuk beraktivitas, mari Kita ungkapkan rasa Syukur Kita atas segala Nikmat yang Allah berikan, dengan memanfaatkan untuk memperbanyak Dzikir dan Sholawat sambil menikmati Santapan Rohani.
Saudaraku...!
Dalam kehidupan seorang manusia pasti akan mengalami berbagai hal yang berbeda dalam hidupnya. Bisa saja yang dialami merupakan perasaan senang namun tak jarang juga harus mengalami sebuah perasaan yang tidak menyenangkan hingga membuat seseorang menjadi Depresi. Islam memang selalu mengatur berbagai hal yang berhubungan dengan kehidupan manusia tak terkecuali tentang salah satu kondisi yang kemungkinan bisa dialami oleh seseorang yaitu Depresi.
Berikut ini Cara Mengatasi Depresi menurut Agama Islam, antara lain :
1. Shalat
Sebagai mukmin Islam mewajibkan seseorang untuk menunaikan shalat wajib sebanyak lima kali dalam sehari. Selain shalat wajib, ada juga shalat sunnah yang juga dianjurkan dalam Islam. Shalat memiliki berbagai manfaat salah satunya adalah untuk membuat hati menjadi lebih tenang. Shalat juga memiliki tujuan supaya seseorang bisa lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT. Shalat bisa membawa hati menjadi lebih tenang dan damai sehingga bisa menjaga kestabilan emosi dengan baik. Bahkan, Shalat juga menjadi obat dari berbagai penyakit.
“Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah Sabar dan Shalat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar.” (Q.S. Al Baqarah : 153).
2. Berzikir
Depresi akan menyebabkan seseorang menjadi merasa stress dan juga cemas dalam menjalani segala hari-harinya. Butuh ketenangan jiwa sehingga bisa mematikan depresi yang timbul dan mengganggu dalam jiwa. Memperbanyak zikir akan lebih mendekatkan diri pada Allah dan juga bisa menyebabkan hati menjadi lebih tenang. Hal ini juga didukung dari pandangan seorang dokter dimana jika dipandang dari ilmu kejiwaan, Zikir merupakan salah satu terapi psikiatrik yang ampuh untuk diterapkan pada jiwa manusia.
3. Iman pada Takdir yang Baik dan Buruk
Rukun Iman Ke 6 yaitu beriman pada Qada dan Qadar juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi depresi. Sebagai manusia harus bisa untuk menerima segala takdir yang sudah digariskan oleh Allah SWT, baik itu takdir yang baik ataupun takdir yang buruk. Jika mendapatkan keburukan tak perlu berlarut dalam kesedihan. Orang yang percaya takdir dan beriman pada Takdir maka mendapatkan manfaat dari rukun Iman dengan segala hal yang terjadi padanya akan diterima namun jika tidak maka imannya memang belum sempurna.
4. Berkumpul Bersama Keluarga
Menjaga hubungan dengan keluarga meskipun ditengah-tengah kesibukan yang sangat padat juga bisa membawa seseorang kepada kebahagiaan menurut Islam. Keluarga bahagia menurut Islam yang bisa menjadi Keluarga Sakinah, Mawaddah, Warahmah Menurut Islam dengan selalu saling mengisi dan menemani seluruh anggota keluarga lainnya, walaupun sekedar bercanda dan bercengkrama bersama keluarga akan menghindarkan seseorang dari Depresi.
5. Bersikap Sabar
“Maka bersabar itu lebih Indah. Dan hanya Allah tempat memohon pertolongan.” (QS. Yusuf : 18).
Depresi yang timbul karena terlalu sulit dalam mengatasi suatu masalah atau mendapatkan masalah yang berat maka yang harus dilakukan adalah bersabar. Nabi Ya’kub juga pernah berkata “Sabar itu lebih indah.” Sehingga ketika menghadapi masalah seberat apapun sebaiknya selalu bersabar.
(Berikutnya Insya Allah kita lanjutkan besok...)
Wallahu'alam Bishshowab
Saudaraku...!
Mari Kita tengadahkan tangan kita, memohon ampunan dan ridho Allah SWT. :
Semoga Allah Ta'ala melimpahkan anugetah, berkah, rahmat, taufik, hidayah, bimbingan dan lindunganNya pada kita semua serta mengijabah setiap doa-doa Kita
Yaa Allah... Kami Mengetuk Pintu LangitMu, dalam kekhusyu'an do'a... Mengawali pagi ini dengan penuh harapan... Dengan sepenuh hati kami panjatkan harapan dan do'a
Yaa Allah... Selamatkanlah tubuhku ini (dari penyakit yang tidak kuinginkan).
Yaa Allah... Selamatkanlah pendengaranku (dari penyakit dan maksiat yang tidak kuinginkan).
Yaa Allah... Selamatkanlah penglihatanku, dari pandangan dan maksiat yg tidak kuinginkan
Yaa Allah... Sungguh aku berlindung kepada-Mu dari Kekufuran dan Kefakiran... Sungguh aku berlindung kepada-Mu dari siksa kubur, tiada Ilah kecuali Engkau.
Yaa Allah... Muliakanlah yang membaca tulisan ini... Lapangkanlah hatinya dan bahagiakan keluarganya ... Luaskanlah rezkinya, mudahkan segala urusannya jauhkan ia dari segala penyakit, fitnah, prasangka keji dan mungkar serta terimalah semua amal ibadahnya dan kelak jadikanlah ia sebagai penghuni surga-MU.
ربنا اتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إنك أنت السميع العليم و تب علينا إنك أنت التواب الرحيم
آمين آمين آمين يا الله يا رب العالمين
وَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللَّهِ وَبَرَكَاتُهْ
Penulis : Abah Luki & Ndik
#NgajiBareng
Tidak ada komentar:
Posting Komentar